Wellness Aktiv Reise für Bewegung und Entspannung an der Südküste Kretas 13.05. - 20.05.2023 & 25.09.-01.10.2023
Komm mit mir in das traumhaft abgelegene Dorf Lentas an der Südküste Kretas zu einer Wohlfühlwoche mit Wellness, Yoga und Vitaltraining.
Das Ziel der Reise ist die Erhaltung und Verbesserung deiner Gesundheit, der Abbau von Stress und das Erreichen eines optimalen Zustandes. Durch verschiedene Programmpunkte wird das Körpergefühl entwickelt, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert und die Selbstsicherheit gestärkt.
Die Tagesprogramme bestehen aus Entspannung, Körperzentrierung, Achtsamkeitstraining, Yoga, Walking & Laufen und finden in unberührter Natur nah am klaren Mittelmeer statt. Dabei werden deine individuellen Bedürfnisse in die Gruppe integriert.
Jetzt buchen unter:
+491739939982 oder sylvia.hoppe@hotmail.de
Reiseziel
Im Altertum befand sich an der Stelle des heutigen Dorfes Lentas, die Stadt Lebenda. Diese war berühmt für ihr Heiligtum - eine Thermalquelle, in der kranke Menschen Heilung und Gesundheit suchten.
Noch heute kann man die Ruinen des Asklepios Tempels aus dem 4. Jahrhundert v. Chr. besichtigen, die sich am Eingang von Lentas befindet. Die Abgelegenheit des Ortes lädt zu Ruhe und Entspannung ein.
Mit dem Auto kann man in einem Tagesausflug die Sehenswürdigkeiten der Insel bestaunen: Knossos, Samaria-Schlucht, Preveli-Beach, Rethymnon, Chania…
Die unberührte Natur Südkretas und seine traumhaften Strände bieten eine ideale Umgebung, um dem Alltagsstress zu entfliehen und die milden aber sommerlichen Temperaturen Griechenlands zu genießen.
Anreise
Kreta wird durch diverse Fluggesellschaften angeflogen. Die Preise variieren, je nach Buchungszeitpunkt und liegen zwischen 200 und 350 Euro.
Bei der Buchung bin ich gerne behilflich.
Programm
Pro Tag erwarten dich zwei Bewegungseinheiten. Dabei werden Deine individuellen Bedürfnisse in die Gruppe integriert. Ich biete zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden an, somit lernst du in der Woche auch neue Trainingsmethoden kennen. Jeder Tag sieht unterschiedlich aus und setzt verschiedene Schwerpunkte, die aus einem effektiven Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Koordinationstraining & Entspannung bestehen.
Eine Beispielwoche wird unten beschrieben.
Jeden Tag ist Freiraum für individuelle Zusatzangebote gegeben, in der die zahlreichen Angebote und Vorteile Kretas genutzt werden können: Boots-Tour zu (einsamen) Stränden, Massagen, Englisch Konversationsstunden, Erlernen der Webkunst, Schluchtenwanderung, Marktbesuch, Ausflug nach Matala/Agia Galini, Mountainbike fahren sowie Baden & Sonnen am Strand.
Für die Aktivwoche im September kann zum Abschluss an dem Arkalochori- Lauf in den Distanzen 5km, 10km und 21km teilgenommen werden.
Die gemütlichen Tavernen vor Ort und die Küche im Ferienhaus stehen für ein individuelles Mittag- und Abendessen zur Verfügung.
Unterkunft/Preise
Charmantes Ferienhaus mit Meerblick
Mein stilvoll eingerichtetes Ferienhaus liegt in Papadojannis nur unweit vom Strand, dem Meer und Tavernen entfernt und bietet die Abgelegenheit, um Kraft zu tanken und die Tagesprogramme in privater Atmosphäre anzubieten. Bis zu 6 Personen finden darin Platz.
Andere Möglichkeiten bieten die Hotels Ditikos Studios (www.hotel-lentas.com) und Villa Tsapakis (www.villa-tsapakis.gr), die in unmittelbarer Nähe zum Strand, Tavernen und Shops mit gemütlicher Atmosphäre und aufmerksamen freundlichen Gastgebern begeistern.
Preise
700 Euro für Trainingseinheiten sowie Mietauto
zzgl. Flug und Hotel (35-40 Euro die Nacht)
Eine Woche könnte folgendermassen aussehen:
Tag 1:
- Anreise
- Kennenlernen
Tag 2:
- Vitaler Snack
- Bewegungseinheit I: Laufen/Walken
- Workout: ohne Geräte
- Frühstück
- Freizeit: Strand
- Bewegungseinheit II: Yoga
- Abendessen
Tag 3:
- Vitaler Snack
- Bewegungseinheit I: Laufen/Walken
- Workout: Redondoball
- Frühstück
- Freizeit: Schluchtenwanderung
- Bewegungseinheit II: Dehnen
- Abendessen
Tag 4:
- Bewegungseinheit I: Faszientraining
- Erholungstag
- Vorschläge zu Aktivitäten: Bootstour, E-Bike-Tour, Tagesausflug (Stadt oder Natur)
Tag 5:
- Vitaler Snack
- Bewegungseinheit I: Laufen/Walken
- Workout: Hanteltraining
- Frühstück
- Freizeit: Strand
- Bewegungseinheit II: Aqua-Fitness
- Optional: Sonnenuntergangswanderung
- Abendessen
Tag 6:
- Vitaler Snack
- Bewegungseinheit I: Laufen/Walken
- Workout: Expandertraining
- Frühstück
- Freizeit: Schluchtenwanderung
- Bewegungseinheit II: Progressive Muskelentspannung
- Abendessen
Tag 7:
- Vitaler Snack
- Workout: TRX
- Frühstück
- Freizeit: Marktbesuch oder Strandspaziergang
- Bewegungseinheit II: Dehnen & Abschlussentspannung
- Abendessen
Zur Anmeldung
Email an: sylvia.hoppe@hotmail.de
Kontakt: +491739939982
